- Man.-tors. kl. 7.30-17.00 / Fre. kl. 7.30-13.00
- Islands Brygge 17 St Th, 2300 København S
Kæbesmerter opleves ofte som ømhed, træthed eller en fornemmelse af spænding i kæbemusklerne – typisk foran øret, i tindingerne eller ned mod halsen. Mange beskriver det som en dump smerte, der forværres ved tygning, tale eller gab. I nogle tilfælde kan kæben føles “låst” eller give kliklyde, når man åbner munden. Smerten kan desuden stråle op mod hovedet, ned mod nakken eller ud i tænderne, hvilket kan gøre det vanskeligt at skelne fra hovedpine eller tandproblemer.
Årsagerne til kæbesmerter er ofte komplekse og hænger sammen med flere faktorer. Den mest almindelige årsag er muskelspændinger i tyggemusklerne (masseter og temporalis), som bliver overbelastede af vedvarende spænding eller gentagne bevægelser. Stress spiller ofte en central rolle, da mange ubevidst bider tænderne sammen i pressede perioder. Det konstante tryk skaber mikroskopiske irritationer i muskler og led, som over tid udvikler sig til smerte.
En anden typisk årsag er funktionsforstyrrelser i kæbeleddet, hvor ledskiven mellem kæbeled og tindingeben ikke bevæger sig frit. Det kan give kliklyde, nedsat bevægelighed og smerte, særligt ved gabning eller tygning. Skæv tandstilling, uens bid eller nylig tandbehandling kan også ændre belastningsmønstret i kæben og skabe ubalance.
Kæbesmerter hænger desuden ofte sammen med dårlig holdning – fx fremadskudt hovedstilling ved skærmarbejde. Når hovedet konstant holdes foran kroppen, øges spændingen i nakke- og kæbemusklerne, hvilket forplanter sig til kæbeleddet. Mange oplever derfor, at kæbesmerterne ledsages af nakkespændinger eller hovedpine.
I nogle tilfælde kan smerterne også være en del af en kæde af muskulære kompensationer, hvor problemer i nakke, skuldre eller kraniets muskler påvirker kæbens bevægelse. Faktorer som søvnmangel, stress, tandpres og ensformige vaner (tygge i den samme side, tyggegummi, neglebidning) bidrager ofte til, at problemet bliver kronisk.
Behandlingen afhænger af, hvad der ligger bag smerterne, men formålet er altid at genoprette normal bevægelighed og aflaste kæben. Først løsnes muskelspændingerne gennem triggerpunktbehandling og bløddelsteknikker, hvor man frigør spændinger i kæbe-, nakke- og tindingemuskulaturen. Mobilisering af kæbeleddet hjælper til at skabe bedre ledbevægelse og reducere trykket i området.
Når spændingen er reduceret, arbejdes der med øvelser for kontrol og stabilitet. Disse øvelser lærer patienten at åbne og lukke kæben symmetrisk uden at “skyde” den til siden. Fokus ligger ofte på afslapning af tyggemusklerne, kontrolleret bevægelse og bevidst vejrtrækning.
Der suppleres typisk med rådgivning om vaner og ergonomi – fx at undgå tyggegummi, hård mad og overdreven gabning. Mange har gavn af at blive opmærksomme på deres spændingsmønster i dagligdagen og øve sig i at lade tænderne hvile let adskilt, når kæben er afslappet. Ved udtalt tandpres kan en natbideskinne fra tandlægen aflaste kæben under søvn.
Behandlingen kan også indeholde nakke- og holdningskorrektion, da spændinger i nakken ofte bidrager til ubalancen. Et simpelt styrke- og bevægeprogram kan stabilisere området omkring hoved og skuldre, så kæben får bedre støtte.
Endelig spiller stresshåndtering en vigtig rolle. Afspænding, vejrtrækningsøvelser og pauser i hverdagen mindsker tendensen til at spænde i kæben. Kombinationen af manuel behandling, målrettede øvelser og ændrede vaner giver de bedste resultater.
Udfyld formularen og lad os finde den bedste løsning for dig.
Bestil tid i dag på telefon: 51 37 39 40
Vi er en privat klinik med frie rammer til at sammensætte præcis det forløb, du har brug for.
4,8
baseret på anmeldelser fra
Sådan cirka en gang om året, så får jeg hold i ryggen, fordi havearbejdet begynder, eller jeg bare har for meget at lave. Og så sker det, at jeg stryger op til Morten her hos kiropraktorne bag mig, og så flår han mig fra hinanden og sætter mig sammen igen. Og alt sammen sker på simpelthen sådan en tryg, professionel, super, super præcis og dygtig måde. Og så er han samtidig bare en skide rar og dygtig mand. De ved præcis hvad de laver det her sted, og jeg kan simpelthen ikke anbefale dem nok.
